Lai iemācītos dzīvot bez alkohola, jums ir nepieciešams nedaudz: saprast, ka dzīve bez alkohola ir skaista, interesanta un pārsteidzoša, kā arī iemācieties pateikt "nē! " Tas viņa jaunībā palīdzēs nekļūt par alkoholisma upuri, un dzeršanai tā ir laba atbilde uz jautājumu par to, kā vispār nelietot alkoholu. Ja pirmajā gadījumā pretoties alkoholam nav problēmas, tad personai, kas ir atkarīga no alkohola, lai saprastu, kā atteikties no alkohola, būs daudz jāizdzīvo un jāsaprot daudz.
Izglītības nozīme
Vai pieaugušais var atteikties no alkohola, lielā mērā ir atkarīgs no izglītības. Un šeit vecāku nostāja ir ļoti svarīga. Ļoti iespējams, ka cilvēks nedzer, ja vienā reizē viņš varēja viņam izskaidrot bērnu pieejamā valodā, ka tikai vāji cilvēki, kuri nespēj atteikties no organismiem kaitīgu vielu lietošanu, ir alkohola lietošana. Un apstiprinošā atbildē uz jautājumu: "Ja tēvocis dzer, vai viņš ir vājš? "
Attiecīgi vecākiem vajadzētu būt mazuļa piemēram: vārdam nevajadzētu izklīst ar aktu, un tāpēc bērna klātbūtnē jums vai nu vispār nedzer, vai arī jādara minimāli. Nākotnē tas ļaus viņam, būdams uzņēmumā, pretoties alkoholam vai novērot normu. Viņš pilnībā vai neatsakās no alkohola, lielā mērā ir atkarīgs no dzīves pozīcijām, kuras vecāki vakcinēja.
Ja mazulim bieži ir svētki, kad dzer visi radinieki, mamma, tētis, vectēvs, vecmāmiņa, viņš neredzēs neko nepareizu alkohola lietošanai. Tāpēc, kad vienaudži aicina viņu dzert alu vai degvīnu, lai uzzinātu jaunas sajūtas un atpūstos, maz ticams, ka viņš atteiksies. Ja viņam patīk alkohols vai pusaudzis vēl vairāk padosies vienaudžu pārliecināšanai, ir liela varbūtība attīstīt agrīnu alkoholismu. Un visi izglītības pasākumi no vecākiem, kas tika uzdoti izskaidrot bērnam, kā nelietot alkoholu, būs neefektīvi: viņi vienā reizē sniedza pārāk sliktu piemēru.
Ir arī ļoti svarīgi iemācīt bērnam pateikt: "Nē! " Turklāt tas attiecas ne tikai uz alkoholu, bet arī uz smēķēšanu, narkotikām. Šāda zinātne nākotnē ir ļoti noderīga: pasaule ir pilna ar kārdinājumiem, un tas būs plus tikai tad, ja jūs iemācīsit pusaudzim stāties pretī, kas viņam var kaitēt. Turklāt pusaudža gados ir jāmāca nevis pusaudža gados, kad pusaudzis ieradās mājās piedzēries, bet pat pirmsskolas vecumā, lai ideja, ka alkohols, smēķēšana, narkotikas - kaitējums, stingri saliekts galvā.
Ko darīt personai, kas ir atkarīga no alkohola?
Bet ko tad, ja cilvēks jau ir nonācis psiholoģiskā un psiholoģiskā atkarībā no alkohola un vēlas no tā atbrīvoties? Turklāt alkohola noraidīšana patiešām ir viņa slepenā vēlme, nevis mēģinājumi atbrīvoties no atkarības, kas izdarīts piespiedu kārtā. Kā parādīja pieredze, piespiedu atbrīvošanās no alkohola parasti dod ļoti īstermiņa rezultātu.
Labākā izeja, lai uzzinātu, kā dzīvot bez alkohola, vērsīsies pie narkologa, psihologa un apmeklēs alkoholiķu rehabilitācijas kursus. Narkologs ir nepieciešams, lai glābtu ķermeni no fiziskas atkarības, noņemtu toksīnus, atsāktu aknu, smadzeņu, nieru, sirds un asinsvadu, nervu un citu skarto sistēmu, ko sabojājusi etanols.
Vajadzības gadījumā veiks kodēšanu (psiholoģiski vai lieto medikamentus). Tas radīs atkarīgu riebumu par tikai domu par alkoholu un palīdzēs pretoties dzērienam. Tiesa, ir viens brīdis: ja cilvēks sabojājas un dzer, visas instalācijas lidos, un viņš pats būs ļoti, ļoti slikts. Šajā gadījumā jums steidzami jāskrien pie ārsta, lai noņemtu slēdzeni.
Jums jābūt ļoti uzmanīgam ar bloķēšanu. Neuzticieties cilvēku dziedniekiem, dziedniekiem, kā arī viņiem līdzīgiem "speciālistiem". Kodēšana jāveic ārstam, kuram ir cienījamas universitātes diploms un atbilstoša specializācija. Pretējā gadījumā panākumus nevar sasniegt - un nauda tiks izmesta vējam.
Kā iemācīties pateikt nē!
Psihologs, kā arī alkoholiķu rehabilitācijas kursi palīdzēs izprast iemeslu, kāpēc cilvēks dzer, rīkojas ar viņu un arī atradīs motivāciju dzīvot bez alkohola. Tas var būt:
- Ģimene, kas ir uz plaisas robežas alkohola lietošanas dēļ (saskaņā ar statistiku, alkohols ir galvenais šķiršanās iemesls).
- Bērni reaģē ārkārtīgi negatīvi, ja vecāks dzer. Tas nedos labumu bērnu psihei un var izraisīt divus rezultātus: bērns, kad tas izaugs, nemaz nedzer vai nedzer.
- Veselība - diemžēl dažreiz cilvēks par to domā par to pārāk vēlu, kad ķermeņa stiprās puses ir nopietni mazinātas: attīstījās ciroze, tika atrasta insulta risks, sirdslēkme un citas dzīvības draudošas kaites. Tāpēc jums nevajadzētu gaidīt līdz pēdējam un atteikties no alkohola ilgi, pirms dzīvošana ilgi nepalika.
- Darbs - kā jūs zināt, alkohols ārkārtīgi negatīvi ietekmē garīgās un fiziskās spējas. Tāpēc alkoholiskais risks zaudē labi apmaksātu darbu, ja tas ir, izglābj sevi no iespējas atrast labu vietu un dara visu, lai dzīvotu nabadzībā.
- Lai atbrīvotos no nepieciešamības nozagt - zādzības iemesls bieži ir atkarība no alkohola, lai iegūtu naudu uz pudeles. Šī iemesla dēļ viņš var sākt pārdot lietas no mājas. Turklāt sākumā izzūd visvērtīgākās preces.
- Automašīna - ja dzērājam ir automašīna, viņš to nevar vadīt, jo viņš ir pastāvīgi apreibināts.
Tas ir ļoti svarīgi atkarībā no atkarības no alkohola: lai nesadalītos, viņam jāatstāj alkohols līdz dzīves beigām. Tikai atkarība paslēpta un atgriezīsies bez grūtībām, ja cilvēks pārkāpj tabu, vēlas sagraut vai aizmirst problēmas ar alkoholu pat pēc dažiem gadiem.
Tāpēc sākumā, kamēr cilvēks, kurš ir atkarīgs no alkohola, iemācās pateikt cietu alkoholu: "Nē! ", Jāizvairās no nomoda uzņēmumiem. Arī draugu un radinieku loma ir ļoti svarīga, kurai, ja cilvēkam ir patiesi dārgs, arī vajadzētu atteikties no alkohola viņa klātbūtnē un iemācīties svinēt, izklaidēties un atpūsties savādāk. Tas arī viņiem nāks par labu.
Ja tā notika, ka cilvēks nokļuva ballītē, kurā visi ap alkoholu lieto alkoholu, un viņi piedāvā viņam pretoties un atrast spēku atteikties no alkohola uzņēmumā, jūs varat atcerēties visu, ko ķermenis jūtas nākamajā rītā pēc booze. Atmiņas par galvassāpēm, reiboni, vemšanu, sliktu dūšu un pat krampjiem un halucinācijām var palīdzēt pretoties grūtā situācijā.
Tas pats jādara, ja cilvēkam ir nopietna problēma. Jāatceras: alkohols, kaut arī tas spēj to virzīt uz fona, nespēj to atrisināt. Tāpēc jums jātiek galā ar viņu uz prātīgas galvas.
Attiecības ar citiem
Ja mēs runājam par to, kas ir prātība, tad to sauc par nepārtrauktu atturēšanos no alkohola uzņemšanas neatkarīgi no apkārtējās kompānijas. Daži saka, ka prātība ir mērenība alkoholisko dzērienu lietošanā, bet koncepcija ir relatīva, jo tikai cilvēks, kurš nemaz nedzer, bet dažreiz var malkot normu. Tāpēc personai, kas ir atkarīga no alkohola, jāturpina no pirmās definīcijas.
Viens no svarīgākajiem rehabilitācijas brīžiem, lai parādītu personai dzīves priekšrocības bez alkohola un mācīt dzīvot bez alkohola. Atkarīgajam jāsaprot, ka, ja cilvēks nedzer, viņš nezaudē neko, izņemot galvassāpes un briesmīgi labi. Bet viņš daudz iegūst: māju, labas attiecības ar citiem, jaunu, interesantu uzņēmumu, iespēju redzēt pasauli jaunās krāsās.
Nebaidieties no slīpa paziņojumu uzskatiem, kuri pārliecinās pamest jaunu amatu, apgalvojot, ka simts gramu ir norma, kas palīdz atpūsties un nekas nepareizs. Šī ir izturības pārbaude: ja jūs esat vērtīgs cilvēkam, viņš pieņems jūsu lēmumu bez nosacījumiem un piekritīs, ka labāk ir dzīvot šādi. Un, ja viņš par jums nedod sasodīti, tad kļūst aktuāls cits jautājums: vai šādam uzņēmumam tas ir vajadzīgs? Turklāt tas attiecas arī uz tām situācijām, kad ir jāparaksta līgums vai saziņa ar varas iestādēm. Neizdzeriet no bailēm izjaukt darījumu vai zaudēt darbu.
Alternatīvs alkohols
Alternatīva var būt atšķirīga. Sākumā dzīvošana var būt pat garlaicīga, jo cilvēks uzreiz nesaprot, kā atpūsties un atpūsties bez alkohola. Un šai garlaicībai jāatbrīvojas no šīs garlaicības, lai saprastu, cik laba ir dzīve bez alkohola. Tāpēc ir ļoti svarīgi atrast mācību pēc jūsu patikas. Piemēram, dodieties uz sportu.
Tas var būt simulatori, skriešana, peldēšana, futbols, badmintons utt. Sporta spēles, kurās ir noderīgs sacensību gars. Aktīvo vingrinājumu priekšrocības ir acīmredzamas: tās palīdzēs mazināt stresu, uzlabot garastāvokli, aizmirsīs par nepieciešamību dzert. Ja persona nav pieradusi pie aktīvām nodarbībām, jums nevajadzētu nekavējoties pārslogot, jums jāievēro norma. Pirmkārt, labāk ir sākt ar uzlādi un tikai pēc tam pāriet uz aktīvākiem vingrinājumiem.
Notiek, ka daži sportisti pēc nodarbībām sporta zālē vai citos sporta veidos pulcējas un dodas dzert. To nevar izdarīt kategoriski, tāpēc jums vajadzētu atvadīties no visiem ģērbtuvēm. Alkoholu pēc aktīvām vingrinājumiem vispār nevar patērēt, un vēl jo vairāk, ja cilvēks mēģina atrast alternatīvu alkoholam.
Papildus sporta spēlēšanai muļķības var koncentrēties uz darbu vai studijām. Jūs varat arī doties ceļojumā uz citām pilsētām vai doties pārgājienā uz kalniem. Apsveriet garlaicības kampaņas teātros, kino, sporta sacensībās. Šādas izklaides metodes skaidri ļauj dzīvot daudz interesantāk nekā pulcēšanās aiz degvīna pudeles.
Cilvēks var būt pārsteigts arī, ka ir interesanti izklaidēties, svinēt dzimšanas dienas, citas brīvdienas bez alkohola. Par to svinību laikā jūs varat nākt klajā ar dažādām spēlēm, konkursiem, viktorīnām, šahu, pārbaudītājiem, piekļuvi teātrim. Ja vakars ir šaurā lokā un jūs vienkārši vēlaties runāt, to var arī organizēt.
Tādējādi, ja viss tiek darīts pareizi, uzmanīgi padomājiet par savām darbībām, situācijām, kā tieši jūs varat atteikties dzert alkoholu, iemācīties atpūsties, atpūsties, jūs varat dzīvot bez alkohola, neizjūtot vismazākās grūtības un diskomfortu. Šādas dzīves priekšrocība ir tā, ka persona vairs nav atkarīga, neizjūt veselības problēmas un netraucē morāli tuvus un dārgus cilvēkus.
Cīņā pret alkoholu ir arī ļoti svarīgi atrast iekšēju stieni, kas pretosies, kad šķiet, ka apkārtējā pasaule sabrūk. Tas palīdzēs palikt cilvēkam . . . un viss būs kārtībā!